夏の終わりのお肌ケアしてますか？正しいスキンケア方法とシミとり治療を行っている病院【三田市・神戸市北区】

子どもたちの夏休みも終わり、やっと自分と向き合う時間が増えたというママたちも多いのではないでしょうか。

夏休みに子どもと一緒に楽しんだ後は、自分のお肌もケアしてあげてください！

たっぷり紫外線を浴びたお肌。

放っておくとシミやシワなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

そうなる前にしっかりとケアしましょう。

今回は、正しいスキンケア方法とシミとり治療を行なっている病院についてご紹介します。

知ってた！？朝晩の正しいスキンケア方法

毎日のスキンケアはどのようにされていますか？

5月頃から夏にかけてピークを迎える紫外線ですが、たくさん浴びてしまうと乾燥やシミ、シワの原因になってしまいます。

しかも、つい最近できたシミの原因は、10年前いや、20年前が原因なんだそうですよ！！

今年浴びた紫外線を早いうちに対処しないと、何十年後かにひょっこり出てきてしまいます。

シミやシワを作らないためにも毎日のスキンケアは、年齢を重ねて行く上でとても重要になります！

若いからって手を抜くと、痛い目にあいますよー（泣）

ここでは、お家でできるスキンケア方法をご紹介するので、ぜひ今日から実践してみてください！

朝のスキンケア方法

朝のスキンケアは、日中の紫外線や埃などのダメージから肌を守るために必要です。

そのためには、寝ている間に溜まった皮脂を洗い流し、汗や乾燥で失ったうるおいを補給、紫外線対策をしなければいけません。

寝ている間に出た皮脂は、お顔に乗っているだけで酸化し、くすみや色素沈着を起こしてしまいます。

朝のスキンケアでは、洗顔から始まり、化粧水、乳液、UVケアが一般的です。

汗や皮脂の汚れは、水洗いでは落とせないので、洗顔料をしっかり泡立てて優しく洗いましょう。

そして、洗顔後は間をあけずすぐに保湿をし、しっかりと潤いを閉じ込め、紫外線対策をしましょう！

夜のスキンケア

夜のスキンケアでは、朝とは目的もスキンケア方法も異なります。

夜は、メイクや汚れを落としたり、日中の紫外線や埃、花粉などから刺激を受けた肌をケアしなければいけません！

スキンケア方法は、クレンジングでメイクや汚れを落とし、洗顔、化粧水、美容液、乳液の順番が一般的ですね。

夜は、肌の汚れを落とし、たっぷりと保湿することを心がけましょう！

シミができたらどうしたら良い？お家でできるケア方法

子育て中のママたちにとって、スキンケアをしたい気持ちはあるけど、そんなに時間をかけられない。

子ども優先で自分のことは後回しにしている方も多いのでは？

子育てが落ち着いて、自分に時間をかける余裕も出てきたと思ったらいつの間にやらシミがたくさん！

見て見ぬ振りしたいけど、お化粧で隠そうとすると厚化粧になってしまったり…

では、できてしまったシミはどうしたらいいのか対処法をご紹介します！

シミは基本的には消えない！？

できてしまったシミはどうやったら消えるのでしょうか？

残念ながらシミは、薄くなったとしても自然に消えることはないのだそうです。

ただし、シミには種類があり、種類によっては薄くなったり、薄くなりにくいものがあるので適切なスキンケアが必要です！

自分のシミは、どれに当たるのかを知っておくとそれにあった対処法がわかりますね。

シミは、4種類あり紫外線が原因だったり、ホルモンが原因でできてしまいます！

それぞれの特徴について見比べてみましょう。

シミを薄くするお家ケア4つ

シミが消えないと言われても自分でできることならなんとかしたい！っとつい、思ってしまいます。

消すことはできなくても少しでも薄くする方法は、あるようです。

薄くできるシミについては、そばかす以外の老人性色素斑、肝斑、炎症後色素沈着の3つに限られます！

シミを増やさず、薄くする4つの方法についてご紹介します。

それぞれ詳しく解説していきます。

①毎日のスキンケアは丁寧に！

毎日のスキンケアでは、優しく汚れを落として丁寧にスキンケアをしましょう。

ゴシゴシ洗ってしまうと、ターンオーバーが乱れて、古い細胞が蓄積されてしまいます！

古い角質層が蓄積されることにより、シミの原因になりくすんでしまったり、老けた印象になってしまいます。

②食事はビタミンを豊富に！

シミは、メラニン色素の増加によるものが原因と言われることも多いですが、そもそも悪いものではありません。

メラニン色素は、紫外線やホルモンバランスの乱れなどから増えてくるのですが、ターンオーバーによって排出されているんです。

年齢を重ねていったり、スキンケア不足や栄養バランスの偏りにより滞ってしまい、シミの原因になってしまうと言うことです。

そこで、抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、ビタミンA（βカロテン）や新陳代謝を促進するビタミンB２などの働きが必要になってきます。

ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑え、できてしまったシミを薄くするという働きが！！

ただし、ビタミンCは調理の過程で失われてしまうことが多く、しかも体に蓄積することができないのです。

そのため、アンチエイジング効果や抗酸化作用のあるビタミンE・ビタミンA（βカロテン）などを賢く摂ることも必要になってきます。

できるだけビタミンを含む食事を豊富に摂りましょう！

③生活習慣を改善しよう！

シミには、睡眠不足や運動不足、ストレスなど毎日の生活習慣も影響してきます。

できるだけ、健康的な生活を心がけることが大切です！

バランスの良い食事、しっかりと睡眠をとる適度な運動など意識して過ごすことを心がけましょう。

④日焼け止めやファンデーションは必須！

日焼け止めやファンデーションはお肌を守るためにも必須です。

特にお肌にシミがある方は要注意！

シミがあるところは黒いので、太陽光が集まりシミを濃く、増殖させてしまいます。

なので、ファンデーションを使って隠し、さらにコンシーラーを塗っておくと完璧です！

また、外に出ないからといって油断は禁物。

近年の日差しは厳しいので、窓から入る日差しにも注意し、なるべく日焼け止めやファンデーションを使うようにしましょう。

皮膚科でシミとり治療ができる

わかっていても、できてしまったシミを生活習慣で改善しようにも結構大変。

高いと思われがちのシミ治療ですが、実は保険が適用されることもあるようです！

シミとりには、紫外線が落ち着くこれからがおすすめです◎

気になることは、皮膚科に相談してみるのいいでしょう。

今回、エステティシャン兼美容アドバイザーの松永優子さんがスキンケアについて詳しく教えてくれました！

おすすめのケアアイテムを聞いてみるとナリス化粧品の角質ケアの化粧水「ルクエ コンク」を紹介してくださいました。

この化粧水を使っていると、シミ・シワが目立たなくなり若々しいお肌で過ごせるマルチアイテムだそうです！

初めての方なら「1ヵ月ふきとり体感セット」が990円（税込）とお手頃価格♪

私もさっそく購入しました。

購入したい方は、松永さんの公式LINEに登録後、「コンク購入希望」と送ってください！とのことです。

さらに松永さんは、NPO法人も立ち上げられ三田市や神戸市北区、西宮市などで美容に関するイベントを行っています。

美容に関するお悩みがある方は、なんでも松永さんに聞いてみてください！

とても丁寧に教えてくださいますよ。

三田市・神戸市北区のシミとり治療を行っている病院

シミができてしまったけど、なかなか薄くならない…

シミがだんたん濃くなってきているのが気になる…

というようなことでお悩みの方は、先ほどもお話しましたが皮膚科でシミとり治療を行ってみても良いでしょう。

最後に三田市・神戸市北区のシミとり治療を行っている病院をご紹介しますので、参考にしていただけたらと思います。

まとめ

今回は、正しいスキンケア方法とシミとり治療を行なっている病院についてご紹介しました。

肌の状態によって、自分自身のテンションや表情が変わったり、左右されてしまうこともありますよね。

日々の生活習慣を見直して、自分に合ったスキンケアをしましょう！